Living 생활정보/Life tips 생활꿀팁24 위 건강에 '양배추'보다 좋다? 위 노화를 막는 '의외의' 음식 한국인이 가장 좋아하는 생선 1위는 고등어, 2위는 갈치! 그렇다면 3위는? 출처GIPHY 바로바로 조기????!!! 조기는 고려 시대부터 수라상에 올라갈 정도로 고급 생선인데요✨ 조기가 '위 노화 예방을 돕는 의외의 음식'으로 떠오르고 있다는 사실! 다들 알고 계셨나요????? 조기는 비타민A와 글루타민이 풍부하게 들어있어 위 노화 예방에 도움을 주는 대표 식재료입니다???? 특히 조기가 위 건강에 도움이 되는 이유가 있다고 하는데요! 바로 우리 몸을 구성하는 기본 단위인 아미노산! 위 노화를 예방하기 위해서는 활성산소를 제거하는 아미노산을 필수적으로 섭취하는 것이 중요합니다 ✅ 하지만 아미노산 중에는 체내에서 합성되지 않는 필수 아미노산 8종이 있는데요. 조기에는 이 필수 아미노산 8종이 고루 함유되.. 2021. 2. 20. 캠핑가서 절대 하면 안 되는 요리 습관 5 알루미늄 호일 사용해도 될까? 출처pixabay 알루미늄 호일 사용해도 될까? 알루미늄은 부피가 작아 운반과 취급이 편리하고 깨질 우려가 없고 사용 후 재활용과 폐기처리도 쉬워 캠핑시 식품을 담거나 싸는 데 사용된다. 특히 호일은 불판에 깔아 고기 등을 굽는 경우가 많다. 이때 식품용이라는 표시를 확인한 후 사용해야 한다. 식품용 알루미늄 호일이라면 고기, 고구마 등을 굽더라도 일반적으로 문제가 없다. 알루미늄 식기는 이렇게 사용해야 출처pixabay 알루미늄 식기는 이렇게 사용해야! 캠핑시 가벼운 알루미늄 식기를 이용하는 경우가 많다. 알루미늄 냄비를 새로 구입한 경우에는 물을 넣고 끓인 후 사용하면, 산화피막을 견고하게 만들어 주어 더욱 안전하게 사용할 수 있다. 또한 음식을 조리할 때에는 목재 등 .. 2021. 2. 20. 과도한 스트레스가 부르는 증상 4 현대인과 스트레스는 뗄레야 뗄 수 없는 관계이다. 스트레스를 무조건적으로 나쁘게 보는 경우가 있지만, 적절한 스트레스는 인체에 도움이 되고 살아가는데 필요한 에너지를 제공한다. 그러나 강도가 높은 스트레스가 지속되면 삶의 질이 지나치게 떨어지며 심각한 경우 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 따라서 과도한 스트레스가 어떠한 증상을 일으킬 수 있는지 살펴보고, 스트레스를 잘 관리할 수 있도록 하자. 위경련 출처unsplash.com/@dogukan 위경련 과도한 스트레스는 위경련 증상의 원인이 되기도 한다. 위경련은 위장이 심한 수축을 일으켜 명치 끝 부분에 통증이 생기는 것이다. 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 심한 정신적 스트레스가 하나의 요인이 된다. 따라서 평소 과도한 스트레스를 피하는 것이.. 2021. 2. 20. 병원비 아끼는 증상별 영양제 추천 출처unsplash.com/@benblenner 불면증에는 마그네슘 수면을 통해 우리 몸은 휴식과 회복할 시간을 갖는다. 충분하고 질 높은 수면은 삶의 질을 향상시킨다. 평소 불면증이 고민이라면, 마그네슘이 도움이 될 수 있다. 마그네슘은 근육 이완에 필수적인 미네랄로 긴장되어 있는 근육의 피로도를 개선시키고, 수면 호르몬인 멜라토닌 수치를 높인다. 또한, 신경전달물질인 GABA를 활성화시켜 뇌가 휴식을 취할 수 있도록 도움을 주며 부교감신경 활성화에 영향을 줘 스트레스를 줄여주고 몸을 차분하게 해주는 데 효과가 있다. 출처unsplash.com/@aminhasani 수족냉증에는 오메가3 손발이 얼음장처럼 차가워지는 수족냉증은 혈관이 수축되면서 손이나 발 같은 말초 부위에 혈액 공급이 줄어 냉기가 발생하.. 2021. 2. 20. 집콕하고 만들기 좋은 딸기 몽땅 레시피 7가지 2020. 12. 22. 소시지로 만드는 깜찍한 '소시지 산타' 사회적 거리두기에 따라 올해 크리스마스는 홈파티로 준비하는 이들이 많습니다. 아이들과 함께 만드는 크리스마스 요리가 있다면 더욱 따뜻한 분위기를 낼 수 있겠죠. 출처123rf 아이들이 좋아하는 깜찍한 산타 모양의 소시지 요리와 연어를 이용한 파피요트 레시피를 소개합니다. 출처123rf ‘소시지 산타’는 김과 치즈 등의 장식을 통해 아이들에게 흥미를 제공합니다. ‘파피요트’는 사탕을 싸는 포장지를 뜻하는데요. 요리에서는 유산지나 알루미늄 포일로 음식을 익히고, 그 상태로 바로 서빙되는 요리 방식을 뜻합니다. 종이를 제거하고 요리를 먹는 즐거움도 느낄 수 있죠. 올해는 ‘소시지 산타’와 ‘연어 파피요트’를 통해 가족들과 화목한 성탄절을 보내시는 것은 어떨까요. 출처123rf ■ 소시지 산타 재료: 유부 5장.. 2020. 12. 22. 이전 1 2 3 4 다음
