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병원비 아끼는 증상별 영양제 추천 출처unsplash.com/@benblenner 불면증에는 마그네슘 수면을 통해 우리 몸은 휴식과 회복할 시간을 갖는다. 충분하고 질 높은 수면은 삶의 질을 향상시킨다. 평소 불면증이 고민이라면, 마그네슘이 도움이 될 수 있다. 마그네슘은 근육 이완에 필수적인 미네랄로 긴장되어 있는 근육의 피로도를 개선시키고, 수면 호르몬인 멜라토닌 수치를 높인다. 또한, 신경전달물질인 GABA를 활성화시켜 뇌가 휴식을 취할 수 있도록 도움을 주며 부교감신경 활성화에 영향을 줘 스트레스를 줄여주고 몸을 차분하게 해주는 데 효과가 있다. 출처unsplash.com/@aminhasani 수족냉증에는 오메가3 손발이 얼음장처럼 차가워지는 수족냉증은 혈관이 수축되면서 손이나 발 같은 말초 부위에 혈액 공급이 줄어 냉기가 발생하.. 2021. 2. 20.
수도권에서 즐기는 데이트 코스, 남양주·하남 추천 여행 3월이 다가오면서 수도권 여행지가 붐비고 있다. 특히 서울 근교에 위치한 남양주, 하남, 광주시 등은 풍성한 여행 콘텐츠로 연인과 함께 데이트를 즐기려는 여행자로 북적이고 있다. 그중에서도 남양주시 모란미술관은 경기도의 수려한 자연환경 속에 자리 잡은 이색적인 미술관이다. 국내외 현대작품을 중심으로 다양한 미술 작품을 소개하는 공간이다. 총 전시면적은 727㎡로 본관 실내의 4개의 전시관을 통해 우수 작가들의 평면과 입체 작품들을 상설전시, 기획전시를 통해 알리고 있다. 뿐만 아니라 수려한 자연환경 속에서 산책과 사색을 위한 휴식 공간을 마련한 수도권 가볼 만한 곳이다. 연인과 함께 낭만적인 시간을 보내고 싶다면 프라움악기박물관이 제격이다. 2011년 개관한 프라움악기박물관은 서양의 클래식 악기들을 소개.. 2019. 7. 26.
7월 8월 여름 여행지·휴가지로 제격인 제주도 여행, 가볼만한곳 가득한 제주도 여행코스 추천 국내 여름 휴가지 추천하면 떠오르는 곳이 바로 제주도다. 일 년 내 아름다운 자연경관을 자랑하는 제주도는 한국 속 외국이란 소리가 절로 나온다. 제주도는 다양한 먹거리와 볼거리가 있다. 먹투어로 떠나는 제주도 여행은 제주도 맛집, 제주도 가볼만한곳을 알아야 제대로 즐기고 올 수 있다. 그렇다면 제주도맛집·제주도카페·제주도 가볼만한곳은 어디일까? 제주도 가볼만한곳 제주도는 가볼만한곳과 명소가 많은 7월 8월 여행지로 알려졌다. 제주도 필수 여행코스로 꼽히는 제주도 오름은 푸르른 녹지가 펼쳐진 곳으로 포토존으로도 유명하다. 추천하는 제주도 오름은 ▲백약이오름 ▲용눈이오름 ▲종달리오름 ▲금오름 ▲새별오름 ▲당산봉 등이 있다. 이외 제주도 해수욕장 추천하는 곳은 ▲한담해수욕장 ▲애월해변(해안가도로) ▲함덕해수욕.. 2019. 7. 22.
[여름 해외 여행추천] 요즘 핫한 코타키나발루 자유여행...코타키나발루 7·8월 날씨와 항공권 환전·경비까지 장기간 휴일을 얻을 수 있는 여름휴가. 이 기회에 해외에 나가고자 준비하는 여행객들이 많다. 자고로 여름 휴양지란 ‘끝없이 펼쳐진 아름다운 바다, 백옥 같은 모래사장, 여름 햇볕이 쨍하지만 시원한 그늘에 숨어 차가운 음료를 마시는 나’를 현실화 시킬 수 있어야 하는 법. 같은 마음을 품고 있다면 동남아의 보석, 코타키나발루를 눈여겨보자. 코타키나발루 위치와 날씨 코타키나발루 말레이시아 사바나주에 있다. 싱가포르 쪽이 아닌, 필리핀과 인접한 곳에 위치하며 말레이시아 동부 보르네오 섬 최대의 도수로 약 47만 명이 살고 있다고 한다. 코타키나발루 7월, 8월 날씨는 최저 약 24도, 최고 31도 이상으로 한국과 비슷하거나 더 덥지만 키나발루산과 쿤다상지역의 기온은 서늘하다. 건기와 우기가 나눠져 있는 날씨지.. 2019. 7. 19.
[국내 여름 휴가지 추천] 제주도 느낌 나는 강원도 강릉 가볼 만한 곳은? 강릉 맛집·펜션까지 강원도 강릉은 국내 인기 여행지 중 하나다. 강릉은 제주도처럼 바다가 아름답고 먹거리, 볼거리가 많다. 더욱이, 서울 강릉 ktx를 이용하면 두 시간 만에 강릉에 갈 수 있다. 이에 강릉은 당일치기 여행지로도 인기가 많다. 강릉 여행 필수 코스인 강릉 가볼 만한 곳, 강릉 맛집과 더불어 강릉 펜션까지 총정리했다. 강원도 강릉 가볼 만한 곳 여름 휴가지로 해수욕장은 단연 인기다. 강릉 해수욕장으로는 경포 해수욕장, 안목 해수욕장, 강문 해수욕장, 사천 해수욕장, 사근진 해수욕장, 송정 해수욕장, 정동진 해수욕장, 영진 해수욕장 등이 있다. 경포대와 정동진은 오래전부터 많은 관광객이 찾았던 곳이다. 경포대 해변과 가까운 경포호수는 경포대 여행에서 빠질 수 없는 관광지다. 경포호수 산책로는 강릉 야경 보기 좋.. 2019. 7. 19.
[국내 여행] 휴가철 추천 경기도 가평군 "용추계곡" 경기 가평군 가평읍 승안리 칼봉산(900m)에서 발원하여 옥녀봉을 감싸듯이 흐르는 계곡이다. 24㎞에 걸쳐 와룡추·무송암·고실탄·일사대·추월담·권유연·농완계 등 9개의 절경지가 있어 옥계9곡 또는 용추9곡이라고도 한다. 잣나무숲이 우거지고 암벽과 능선을 끼고 굽이쳐 흐르는 물줄기는 곳곳에 천연 수영장 같은 탕을 만든다. 상류는 접근하기 힘들 만큼 험한 곳이며, 곰바위·소바위·미륵바위·용세수대야바위 등 기암이 몰려 있는 하류의 용추폭포 일대에는 유원지가 있어 행락객이 많다. 계곡을 따라 6㎞ 정도 올라간 곳에 높이 5m의 용추폭포가 있는데, 용이 승천했다는 전설이 전하며 폭포 옆 경사진 바위의 깊게 파인 자국은 용이 누웠던 자리라고 한다. 주변에 옥녀봉과 칼봉산 자락의 물안골·수락폭포·경반계곡 등 관광지가.. 2019. 7. 17.

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